استرس

5 تکنیک جدید مقابله ای متمرکز بر عواطف به منظور از بین بردن استرس ویژه کنکور

تکنیک های مدیریت استرس می توانند به دو گروه تقسیم شوند: مقابله ای متمرکز بر مشکل و مقابله ای متمرکز بر عواطف. استراتژی های مقابله ای متمرکز بر مشکل (یا متمرکز بر راه حل) که بیشتر مبتنی بر صحبت کردن می باشند. با هدف از بین برن منابع استرس یا کار بر روی خود عوامل …

5 تکنیک جدید مقابله ای متمرکز بر عواطف به منظور از بین بردن استرس ویژه کنکور ادامه »

تاثیر استرس بر بدن

تاثیر استرس بر سر : مشکلاتی مانند خشم ،افسردگی ، زودرنجی ،عدم داشتن انرژی و تمرکز ،حمله هراس و اضطراب تاثیر استرس بر قلب: افزایش فشار خون ،ضران قلب و کلسترول ،افزایش خطر حملات قلبی تاثیر استرس بر روده : کاهش جذب مواد غذایی ،کاهش متابولیسم و تولید آنزیم، افزایش خطر بیماری روده التهابی ،دیابت …

تاثیر استرس بر بدن ادامه »

استرس، مترادف با تغييرات است

استرس، مترادف با تغييرات است

استرس، مترادف با تغييرات است هر چيزي كه باعث تغيير در زندگي عادي ما شود، استرس‌زا است. فرقي نمي‌كند كه تغيير خوب باشد يا تغيير بد. هر دو استرس هستند. وقتي كه شما منزل ايده‌آلتان را پيدا كرده‌ايد و آماده نقل مكان به آن‌جا هستيد، اين استر است. وقتيكه با دختر رويايي‌تان و يا پسر …

استرس، مترادف با تغييرات است ادامه »